dziennik treningowy

[...] do niczego przeciez nie zmuszam, jak ufasz swojemu trenerowi z siłownito ok a co do smutków wiem że łatwo pisać ciężej zrobić bo podobną sytuacje niedawno przeżyłem... ale to dziennik treningowy i już nie piszmy o tym. Treningi toczą sie dalej Aha nie zwracaj sie do mnie całym nickiem, mów mi Ra Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-16 17:56:05

Witam witam ! W końcu założyłeś swój dziennik treningowy ! Teraz tylko trzeba obserwować progres :-)) PS: Dorzuć tłuszczu do swojej diety, pochodzącego ze źródeł roślinnych (to już Ci mówiłem, ale piszę byś nie zapomniał) oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, olej z pestek winogron itd. powodzenia ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 [...]

Pora wznowić dziennik treningowy. WITAM/-)_ Po miesiącu roztrenowania, wróciłem do poważnych treningów. Waga oscyluje w granicach 80kg przy wzroście 1,83 m , więc jako tako się nie spasłem;-) Wyniki na dzisiaj Wycisk płaska - 157,5/1 Przysiady ATG 185/3 Martwy ciąg 260/1 Plan mam ułożony na 12 tygodni, 6 treningów w tygodniu. Od wczoraj biorę [...]

[...] tam w grę, ale byłabym zbyt mdła |-) a przy rudym mam mega intesywne oczy %-) a co najśmieszniejsze jednego dnia niebieskie a drugiego zielone %-) No ale moi drodzy, to dziennik treningowy a nie modowy czy fryzjerski }:-( }:-( _______________________________ 13 tygodni zostało do MP @-| @-| Oczywiście zaczynam fiksować, że to głupi pomysł [...]

wygląda na to, że złapałem same "najlepsze" cechy z każdej z grup. Trzeba było założyć dziennik treningowy na forum dla brydżystów i darować sobie mrzonki o kulturystyce. Sorry, ale samopoczucie dziś leży.

Po raz pierwszy od czasu czytania forum widzę dziennik treningowy napisany po polsku, z zachowaniem interpunkcji, ortografii, fleksji i innych zasad. Do tego widziałem miejscami rozumianą przez innych ironię i dowcip (sic!). Już całkowicie rozłożyła mnie na łopatki poprawność wypowiedzi wszystkich udzielających się w dzienniku. Autentycznie się [...]

[...] raz w tygodniu? Pisałem o FBW z izolacjami, że tyle mi schodziło. Na splicie mieszcze się w godzinie luzem, przy treningu nóg jedynie zejdzie 70-80min nie dłużej. Miałem tu dziennik treningowy, więc tak mam progres na partii raz w tygodniu, nie wiem zresztą kto wygaduje/wypisuje takie bzdury, że na partii trenowanej raz w tyg nie da się rosnąć...

[...] i nie tworzymy nowych planów reningowych, a moją prośbą jest sprawdzenie (weryfikacje) tego planu, wiec nie wiem czy go tu wrzucac. Oczywiście mógł bym go wkleic w mój dziennik treningowy ale zauwazylem, ze nie zaglada tam zbyt wielu expertow i znawcow, a nie chcial bym zupełnie bazowac na opini jednego usera. Więc czy jest sens go tutaj [...]

no masz racje, łapaj soga oczywiscie i zapraszam do odwiedzania mojego dziennika treningowego raz na jakis czas;) CSPSP-dziennik treningowy

[...] 40minut wt aeroby konkretne 70min śr silka + aeroby czw aeroby kozackie :) pią siłka aeroby sob basen nie free Tak będzie dobrze czy nie? w Jakiej postaci najlepiej ten dziennik treningowy pisac? Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-11 12:18:31 O juz widze Twoj wzor. A co do tych 1000kca na aerobach to dobry czy sredni wynik? bo [...]

Powracam do działu 35+ Postaram się w miarę na bieżąco prowadzić dziennik treningowy. A na początek krótkie podsumowanie 3 miesięcy mojego "masowania" Dane antropometryczne: Waga: 80,0kg / 89,3kg Pas: 83cm / 88cm Ramię: 38cm / 40cm Klatka: 107cm / 113cm Udo: 57cm / 64cm Łydka: 38cm / 41cm A zdjęcia: [...]

Bardzo pomysłowo prowadzony dziennik treningowy. Bede czasem wchodzil i podpatrywal :)

[...] 6 do 12 powtórzeń, i w takim zakresie staram się trenować, oczywiście w ćwiczeniach izolowanych stosuje większą ilość powtórzeń 12-15 zależy jak czuje. Od paru lat prowadzę dziennik treningowy w którym zapisuje ćwiczenia ilość serii i obciążenie z którym ćwiczę, mam jeszcze pytanie odnośnie doboru obciążenia dobieram go w ten sposób że kiedy [...]

Pojawiła się wersja 3.0 BodyArchitecta. Najważniejsze nowości to: - Moduł suplementy - od teraz możecie prowadzić nie tylko dziennik treningowy ale także zapisywać całą spożywaną chemię :) - Edytor planów treningowych - każdy użytkownik może teraz stworzyć własny plan treningowy i korzystać z niego przy wprowadzaniu danych w kalendarzu [...]

Możesz kontynuować w tym temacie. Możemy zmienić nazwę tematu na dziennik treningowy ;-)

[...] stosowałem przed treningówki,innej firmy. Chciałbym przetestować To odzywkę ponieważ pilnuję diety, mam dobry trening,Ćwiczę systematycznie, i mam czas. Posiadam swój dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/%23%23%23Dziennik_Tech_aviego.%23%23%23_-t845914-s9.html Zdjęcia. http://c.wrzuta.pl/wi8430/7a4595d9002a72ec506096fe/lydka [...]

zaloze dziennik :p jutro zaczynam cykl na kreatynie wiec porobie fotki jutro i zaloze dziennik treningowy:) najpierw poczytam dzienniki innych zeby zapoznac sie z tym jak to wszystko napisac,co podac itp :) pozdro

marcin8885- super determinacja kojot- troche mi brakuje do Ciebie Moim zdaniem najlepszy dziennik treningowy. Zmieniony przez - sebsonick w dniu 2007-05-05 12:17:38

kojot zdecydowanie najlepszy dziennik treningowy filmiki wymiataja, az się za sztange chce łapac POZOSTAJE MI TYLKO PRZYTAKNĄĆ!!!

No to się nie załapałem :( z tego co było widać konkurencja była mocna :) gratuluję tym którym się udało :)ja muszę jeszcze kilka miesięcy poćwiczyć żeby się udało, założyć własny dziennik treningowy itp. pozdro